Drodzy Pacjenci,
Trwa obecnie tydzień Medycyny Stylu Życia!
Jest to nowa, ale szybko rozwijająca się dziedzina medycyny. Od ubiegłego roku działa dynamicznie Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia.
Poniżej założenia Medycyny Stylu Życia w pigułce:
- racjonalna dieta w najprostszym wydaniu, przede wszystkim dbałość o to, aby połowę naszego talerza w każdym posiłku zajmowały warzywa (zalecenia mówią nawet o około 1kg warzyw dziennie) 🍎🥦🍊🥝🍆🍅🌽🥕🍌 oraz odpowiednie nawodnienie organizmu, wody powinniśmy wypijać około 1.5-2l dziennie 🥤
- higiena naszego snu, czyli wypoczynek i regeneracja 😴
- regularna aktywność fizyczna, jest ona bardzo ważna, najlepiej 30min- 1h każdego dnia 🏃🏼♀️⚽️🏋🏽♀️⛸🧘🏽♂️🤸🏻♂️🏊🏼♂️🚴🏻♀️
- redukcja stosowanych używek
- próba ograniczenia stresu w życiu
- dbałość o zdrowe relacje z innymi ludźmi 🙂
W razie pytań, zachęcamy do kontaktu, zwłaszcza z lek. Romą Roemer- Ślimak i lek. Kamilą Markiewicz, które prowadzą Studenckie Koło Naukowe Medycyny Stylu Życia działające przy Katedrze i Zakładzie Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.